Saimnieciskās darbības veicējs: SIA, FEEL ALIVE - MOVE FREE
“Kusties brīvi” ir strukturēti spēka treniņi nelielā grupā (līdz 15 cilvēkiem), kas notiek Salaspils sporta nama trenažieru zālē un balstīti drošā, zinātniski pamatotā kustību pieejā. Treniņi paredzēti cilvēkiem, kuri vēlas trenēties regulāri, uzlabot kustību kvalitāti un justies pārliecināti savā ķermenī ikdienā. Nodarbībās tiek attīstīts spēks, stabilitāte un kustību koordinācija, samazinot traumu risku un veidojot ilgtspējīgus kustību ieradumus. Tiek izmantoti brīvie svari, trenažieri un darbs ar ķermeņa svaru, īpašu uzmanību pievēršot tehnikai, elpošanai un kustību kontrolei. Darbs nelielā grupā nodrošina atbalstošu vidi, veicina motivāciju, disciplīnu un izpratni par slodzi, atjaunošanos un regulāras fiziskās aktivitātes nozīmi ilgtermiņā.
“Dzelzs vīri” ir strukturēti spēka treniņi vīriešiem, kas notiek Salaspils sporta nama fitnesa zālē (1. stāvā) un paredzēti fiziskā spēka, izturības un disciplīnas attīstīšanai ilgtermiņā. Treniņi balstīti regulārā, pārdomātā slodzes progresijā, ņemot vērā vīriešu fizioloģiju, ikdienas slodzi, darbu un stresu. Nodarbībās tiek attīstīta kustību kontrole, spēks un izturība, veidojot noturīgu un funkcionālu ķermeni un samazinot traumu risku. Regulārs treniņu ritms veicina atbildību, disciplīnu un sakārtotu ikdienas režīmu, savukārt darbs grupā nodrošina atbalstošu vidi, kur iespējams trenēties, dalīties pieredzē un augt kopā ar līdzīgi domājošiem vīriem.
Abonementa noteikumi
- Abonements ir derīgs 1 kalendāro mēnesi no tā aktivizēšanas brīža.
- Samaksa par abonementu tiek veikta pirms pirmā treniņa.
- Abonementā iekļautās nodarbības ir jāizmanto abonementa darbības laikā.
- Neizmantotās nodarbības netiek pārceltas uz nākamo mēnesi un netiek kompensētas.
Šāda kārtība nodrošina regulāru treniņu ritmu, disciplīnu un vienlīdzīgus nosacījumus visiem dalībniekiem.
Premium abonements
- Premium abonements ir derīgs 1 mēnesi un katru mēnesi balstās uz vienu konkrētu tēmu (piemēram, miegs, atjaunošanās, stress, kustību ieradumi u. c.).
- Mēneša tēma, tās saturs, uzdevumi un aktivitātes tiek detalizēti izklāstīti attiecīgā mēneša sākumā.
- Mēneša tēmas ietvaros dalībniekiem tiek piedāvāti:
- individuāli uzdevumi patstāvīgam darbam mājās,
- darbs grupās un/vai individuāli,
- viena lekcija ar diskusiju,
- pašanalīzes un refleksijas elementi,
- papildu aktivitātes (piemēram, pārgājiens vai cita tematiskā aktivitāte ārpus sporta zāles).
- Premium abonements paredz padziļinātu iesaisti un aktīvu dalību gan treniņos, gan papildu aktivitātēs.
Papildu informācija
- Dalība treniņos un Premium aktivitātēs notiek ar iepriekšēju pieteikšanos.
- Vietu skaits grupās var būt ierobežots.
- Organizators patur tiesības precizēt nodarbību saturu atbilstoši grupas vajadzībām.
Profesionālā pilnveide
B kategorija (RSU) Veselības sporta speciālists 2024
Kursi / Semināri:
B kategorija (RSU) Veselības sporta speciālists 2024
Kursi / Semināri:
- Fitnesa treneru kvalifikācijas paaugstināšanas pilnveide (LBFBF / 2023)
- Svarubumbu celšanas pamati (LTTC / 2023)
- Ķermeņa funkcionālo spēju attīstīšana izmantojot svarubumbas (LTTC / 2023)
- Ķermeņa mobilitāte un tās attīstīšana (LTTC / 2025)
- DCH training - konceptnodarbības (treniņprogrammas GRIP / SUPER CORE / VERVE)
