PILATES - zemas/ vidējas intensitātes spēka nodarbība, pielīdzināma ārstnieciskai vingrošanai. Pilates metodes pamatbūtība ir kustību precizitāte un kontrole balansā ar elpošanu.
Nodarbība piemērota ikvienam, bērniem sākot no 6 gadu vecuma.

KARDIO / SPĒKS UN PRESE - vidējas/ augstas intensitātes funkcionāla nodarbība - enerģijas un kaloriju 𝑘𝑜𝑘𝑡𝑒𝑖𝑙𝑖𝑠. Aerobie vingrinājumi savienojumā ar spēku un izturību, inventāra dažādība ( hanteles, BOSU, stepa platformas u.c.)
Nodarbība piemērota ikvienam ( tiek  dozēta slodze atbilstoši indivīda vingrinājumu izpildes tehnikai  un fiziskai sagatavotībai), jauniešiem sākot no 13 gadu vecuma.

TRX piekares sistēma - vidējas/ augstas intensitātes funkcionāla nodarbība, pamatinventārs - TRX siksna. Nodarbības notiek pēc intervāla metodes 55 minūtēs panākot vispusību fizisko īpašību pilnveidē. Inventāra dažādība ( BOSU, pretestības gummijas, svara bumbas u.c. )
Nodarbība piemērota ikvienam ( tiek  dozēta slodze atbilstoši indivīda vingrinājumu izpildes tehnikai un fiziskai sagatavotībai), jauniešiem sākot no 13 gadu vecuma.

PERSONĀLTRENIŅI - nodarbības 1:1  vai mazā grupā, saturs tiek veidots balstoties uz klienta veselības stāvokli, primārām un ilgtermiņa vajadzībām, izvirzot mērķi un veicamos uzdevumus,  vecumā no 6 gadiem.

Plašākai informācijai seko