STEP & SPĒKS
Intensīvs aerobikas treniņš izmantojot STEP platformu. Nodarbības pirmā daļā pakāpeniski apgūstam horeogrāfiju, kurai kā pamata solis tiek izmantots “uzkāpt-nokāpt” uz step sola. Nodarbības otrā daļa – spēka daļa – kurā tiek strādāts uz dažādām muskuļu grupām izmantojot papildu inventāru (bosu, svara bumbas, hanteles, nūjas). Efektīvs treniņš tauku slāņa dedzināšanai. Nodarbība pielāgojama jebkurai fiziskajai sagatavotībai.

TRX FUNCTIONAL
Funkcionālais treniņš izmantojot papildu inventāru – TRX, STEP, BOSU, svara ripas un citus. Uzdevumi tiek pildīti noteiktu laiku, tādēļ ir viegli pielāgoties uzdevumam ar savu fizisko sagatavotību! Uzdevumi apvieno spēka un kardio vingrinājumus. Nodarbība paredzēta kā iesācējiem tā pieredzējušiem sportistiem. Katrs treniņš ir atšķirīgs – tāpēc vienmēr būs interesanti!

PILATES
Kontrolēta elpošana, prāta koncentrēšanās & pilnīga muskuļu kontrole. Uzlabo veselību un pašsajūtu, atbrīvo sevi no muguras muskuļu saspringuma, attīsti locītavu kustīgumu, lokanību un koordināciju, nostiprini dziļo muskulatūru. Panāc spēka treniņu efektivitāti, sportisko rezultātu maksimizāciju, kā arī samazini traumu risku. 

Lēns spēka, koncentrēšanās, elpošanas, līdzsvara un apzinātības treniņš, paredzēts ikvienam.

GYM - apļa treniņš trenažieru zālē
Vidējas/augstas intensitātes treniņš, kurā darbs tiek veikts uz visām muskuļu grupām izmantojot trenažierus, ar TEV pielāgotu papildu svaru. Nodarbības paredzētas dažādai fiziskajai sagatavotībai. Neuztraucies par precīza inventāra lietošanu un uzdevumu izpildi - par to parūpēšos es!

Piesakies treniņam TAGAD un esi daļa no komandas jau rīt!

Visās nodarbībās ir ierobežots dalībnieku skaits,
nodarbībai piesakies iepriekš - ŠEIT

Seko mums arī Facebook